Здоровый образ жизни

Хронические заболевания – основная причина преждевременных смертей в мире. Их названия у всех на слуху: болезни сердца, рак, диабет, хроническая обструктивная болезнь легких, инсульт.

Их развитие можно предупредить, исправив первопричину — образ жизни, ведь 80% заболеваний связаны с питанием, двигательной активностью, вредными привычками.

Сделать выбор в пользу ЗОЖ не так сложно. Подробнее в этом разделе.

Цифры здоровья

Как узнать, все ли в порядке с организмом? Начать можно с цифр здоровья!
Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин.
Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушения углеводного обмена и онкозаболеваний связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин. 
Измерить окружность талии вы можете в домашних условиях с помощью сантиметровой ленты. 
Если ваши цифры за пределами нормы - займитесь боле... читать далее