Занятия физкультурой и спортом

Занятия физической культурой и спортом - обязательное условие здорового образа жизни

В период учебного процесса школьники ограничивают свою двигательную активность. Отрицательное последствие гиподинамии проявляется в увеличении процента детей с нарушениями осанки, слабостью опорно-двигательного аппарата, снижением сопротивляемости их организма «простудным» и инфекционным заболеваниям.

Дети, постоянно занимающиеся физкультурой, лучше усваивают учебный материал, укрепляется костно-мышечная и нервная система. Физические упражнения усиливают работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям.

При выполнении физических упражнений нужно создать следующие гигиенические условия:

• надеть легкую свободную одежду;
• убрать и проветрить помещение;
• принять меры по предупреждению травм;
• заботиться о чистоте кожи.

Физические упражнения должны сочетаться с закаливающими процедурами.

Закаленный ребенок меньше подвержен негативному воздействию как низких, так и высоких температур.

Основные принципы закаливания:

• постепенное увеличение доз закаливающих процедур;
• регулярность;
• учет индивидуальных особенностей организма.

Роль закаливания особенно велика в профилактике простудных и острых респираторных заболеваний.

Закаливание и физическая культура являются важнейшими элементами личной гигиены и физического воспитания.