Сон новорожденного

Детям нужен сон, чтобы быть здоровыми, расти и развиваться.

Сон маленького ребёнка отличается от сна взрослого человека.

Младенец может спать 16-20 часов в сутки — несколько снов по 2-3 часа.

Ребёнок просыпается на кормление,смену подгузника, немного бодрствует и ему опять пора спать. Малышу может понадобиться помощь чтобы заснуть снова и это нормально. 

Полный цикл сна новорожденного примерно вдвое меньше, чем у взрослого. Короткие периоды сна гарантируют, что ребенок не останется голодным и что его регулярно контролируют. 

Младенцы, особенно новорожденные, проводят около половины своего сна в стадии быстрого сна (с быстрыми движениями глаз). Это активная фаза сна, ребёнок может двигаться, дыхание может быть нерегулярным, урежаться и снова учащаться. 

В фазе глубокого сна (с медленными движениями глаз) ребенок не двигается, его дыхание глубокое и регулярное.

Цикл сна у взрослых продолжается около 90-100 минут. Цикл сна новорожденного ребенка намного короче, всего 40-50 минут. Это означает, что малыш может чаще ворочаться, издавать звуки, плакать, даже не просыпаясь.

Уже с трёхмесячного возраста малыша его ночной сон постепенно становится длиннее, перерывы дневного бодрствования также удлиняются. 

Для здорового сна ребёнка нужна личная кроватка, хорошо проветренная комната, спокойная атмосфера, приглушённый свет во время подготовки ко сну. 

Если ребёнок спит беспокойно, можно попробовать использовать устройства белого шума. Они воспроизводят звук, который маскирует посторонние звуки и могут стимулировать сон независимо от окружающих шумов. Белый шум способен блокировать бытовой шум, например, разговоры.

Младенцы могут быстрее заснуть с фоновым белым шумом. Это могут быть звуки леса, дождя или шум моря.

Некоторые устройства с белым шумом имеют настройку “сердцебиение”, которая имитирует сердцебиение матери и может успокаивать новорожденных.

Но если белый шум использовать постоянно, малыш может привыкнуть и ему будет тяжело уснуть, если он окажется в ситуации, когда ему нужно спать, а возможности включить белый шум нет. Например, в отпуске, в гостях, у бабушки. 

Дети должны спать в безопасности.

Все малыши в возрасте до 1 года подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно до 6 месяцев жизни. Это случается, когда ребенок спит и не связано ни с каким заболеванием, рвотой или удушьем. 

Есть факторы риска: 

малыш родился недоношенным,

во время беременности мама употребляла алкоголь, курила,

воздействие сигаретного дыма после рождения,

перегрев во время сна.

Пока ребёнку не исполнилось 6 месяцев, в идеале, год, он должен спать в комнате с родителями. 

В одной комнате, но не в одной кровати. Совместный сон увеличивает риск несчастных случаев. 

Берите ребенка в свою кровать только для того, чтобы покормить или успокоить, после чего сразу переложите в детскую кроватку. Если есть вероятность того, что вы можете заснуть в процессе кормления, убедитесь, что вокруг нет подушек, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо ребенка и спровоцировать удушье. Как только вы проснетесь, сразу же переложите малыша в его кроватку. Или попросить кого-то из членов семьи проконтролировать, не уснули ли вы с ребенком на руках. 

Самый безопасный сон малыша — на спине. Дети, которые спят на спине, гораздо реже умирают от СВДС, чем дети, которые спят на животе или боку. Из положения на боку ребенку легче перевернуться на живот. Обратно он вряд ли сможет перевернуться самостоятельно. 

Детская кроватка должна иметь твердую поверхность для сна, жёсткий матрас, который не прогибается, когда на нём лежит ребёнок, простыня хорошо заправлена. Вокруг не должно быть никаких подушек, мягких игрушек, покрывал, куда ребёнок может уткнуться лицом. Все посторонние предметы храните вне зоны сна.

Вместо одеяла лучше использовать спальный мешок.

Не оставляйте ребенка спать на подушках для кормления, он может перевернуться на бок или живот и уткнуться головой в ткань. 

Следите за малышом даже если он спит в своей кроватке. 

Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости, ещё до того, как начнётся переутомление. Придерживайтесь регулярного режима дневного и ночного сна, это облегчит засыпание малышу.