Как избавиться от неприятного запаха от ног

Проблема неприятного запаха ног (бромидроз) знакома многим и нередко становится серьезным источником дискомфорта. Влага на коже создает благоприятную среду, где стремительно размножаются бактерии, именно продукты их жизнедеятельности и дают тот самый резкий запах. Чаще всего виной тому — повышенная потливость (гипергидроз) стоп.

Гипергидроз — избыточное потоотделение, возникающее вследствие гиперсекреции потовых желез, это усиленная ответная реакция на ситуацию или стимул, которые у большинства людей вызывают нормальное потоотделение. Наиболее распространены локальные формы: ладонный, подмышечный, стопный гипергидрозы. Чтобы понять, как избавиться от нежелательного запаха, важно разобраться в его природе.

Гипергидроз может быть физиологическим (защитная реакция организма на физическую нагрузку, стресс, высокую температуру и пр.) и патологическим (как симптом эндокринных, инфекционных, неврологических заболеваний, гормональной перестройки, онкологии, сердечно‑сосудистых проблем).

При выраженной потливости важно проконсультироваться с врачом-дерматологом, чтобы определить форму гипергидроза и подобрать правильную тактику.

Большое значение при гипергидрозе имеет профилактический гигиенический уход за кожей.

Факторы, формирующие оптимальные условия для роста и размножения микроорганизмов:

тесная обувь или обувь из синтетических материалов, ограничивающая воздухообмен;
носки или колготки с большим процентом синтетических волокон;
недостаточный уход за кожей стоп и нарушения правил личной гигиены.

Если одновременно с неприятным запахом наблюдается зуд и шелушение кожи ног (особенно межпальцевых промежутков), а также изменение ногтевой пластины, то без посещения врача-дерматолога не обойтись. Вероятнее всего, появление неприятного запаха связано с грибковым заболеванием.

Чтобы уменьшить потливость ступней и избавится от неприятного запаха ног необходимо:

мыть с мылом и тщательно высушивать ноги не реже 1 раза в день;
носить носки из натуральных тканей, таких как хлопок или бамбук: они лучше впитывают влагу и пропускают воздух;
менять носки ежедневно;
носить обувь из материалов, обеспечивающих хорошую вентиляцию ног (текстиль, кожа), а летом отдавать предпочтение сандалиям или шлепанцам;
отказаться от ношения носков и закрытых тапочек дома, как можно больше ходить босиком;
иметь хотя бы 2 пары сезонной обуви, для того, чтобы давать ей возможность хорошо проветриваться после каждого ношения (рекомендуется ее полностью расшнуровать и вывернуть язычки, достать изнутри все прокладки и стельки, просушить их);
обувные стельки необходимо стирать или обрабатывать специальными растворами или же регулярно менять на новые;
если уход за вашей обувью (например, спортивной) допускает ее стирку, то не стоит этим пренебрегать;
использовать специальные антиперспиранты, тальк или дезодорирующие средства, что способствует нейтрализации неприятного запаха ног.

Повышенная потливость стоп и связанный с ней запах — не приговор. Внимательный подход и здоровые привычки помогут заметно улучшить состояние и избавиться от психологического напряжения.

_{Библиография:}

_{Гигиена : учебник / П. И. Мельниченко, В.И. Архангельский, Т.А. Козлова В. И. [и др.] ; под ред. П. И. Мельниченко. - 2-е изд., испр. и доп. - Москва. : ГЭОТАР-Медиа, 2022. - 656 с. : ил.}
_{Дерматовенерология. Национальное руководство. Краткое издание / под ред. Ю. С. Бутова, Ю. К. Скрипкина, О. Л. Иванова. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 896 с.}