День офтальмолога
Ежегодно 11 ноября отмечается День офтальмолога.
Кто празднует
В торжествах принимают участие офтальмологи, их родственники, друзья, знакомые, пациенты, близкие люди. Праздник считают своим студенты, преподаватели профильных специальностей медицинских ВУЗов, вспомогательный персонал.
О профессии
Офтальмология (с греческого языка ophtalmos – глаз, logos – наука) – область медицины, изучающая строение и заболевания глаза. Врач-офтальмолог – это специалист, который занимается изучением анатомии и физиологии глаза, выявлением, а также лечением его заболеваний. Офтальмологи осуществляют обследование, оперативное вмешательство, наблюдения за периодом реабилитации. Работа офтальмолога связана с высокой ответственностью.
Любопытные факты
1. Статистика ВОЗ указывает на то, что около 80 % случаев слепоты можно было избежать, если бы пациенты вовремя получили необходимую терапию. В мире около 180 миллионов людей являются инвалидами по зрению. До 25 % из них - слепые.
2. Вес глаза составляет примерно 7 г, а диаметр глазного яблока практически одинаковый у всех здоровых людей и равен 24 мм.
3. «Ешь морковку, она для глаз полезна!» – слышим мы с детства. Да, витамин А, содержащийся в моркови, важен для здоровья. Однако прямой связи между поеданием моркови и хорошим зрением нет.
4. Все дети рождаются с серо-голубыми глазами, и только спустя два года глаза приобретают свой настоящий цвет.
5. Самый редкий цвет глаз у человека – зеленый. Всего 2% населения Земли имеют зеленые глаза.
6. Рисунок радужки глаза у человека индивидуален. По нему можно идентифицировать личность.
7. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
Придерживайтесь правил, которые рекомендуют специалисты для того, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, и предупредить многие офтальмологические проблемы:
- регулярно посещайте офтальмолога с целью проверки зрения, это поможет выявить на начальной стадии даже самые незначительные изменения в сторону ухудшения со стороны зрения;
- носите солнцезащитные очки, этим вы убережете глаза от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. Лучи могут спровоцировать развитие катаракты и даже повредить роговицу;
- бросьте курить. Табачный дым раздражает и пересушивает глаза, также у курильщиков значительно снижен процент усваивания витаминов и полезных веществ;
- регулярно употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами (овощи и фрукты - не менее 500 граммов в день, бобы и орехи, рыбу и морепродукты);
- контролируйте уровень сахара в крови;
- следите за артериальным давлением и холестерином.
Как сохранить зрение школьника
1. Контролируйте время, проводимое школьником перед монитором
(ученикам начальной школы можно смотреть телевизор не дольше двух часов в сутки, при этом нужно обязательно делать 15-минутный перерыв между каждым часовым просмотром).
2. Желательно проводить за компьютерной игрой не более часа, но при этом через каждые 7-10 минут необходимо отводить взгляд от монитора, смотреть в окно, моргать, зажмуриваться, чтобы дать глазам немного отдохнуть.
3. Комната, в которой ребёнок смотрит телевизор или играет в компьютер, должна быть хорошо освещённой, чтобы снизить нагрузку на зрение.
4. Правильная организация рабочего уголка школьника
- дневной свет должен падать на сидящего человека с левой стороны;
- на столе должна быть настольная лампа на гибкой ножке со светодиодными лампочками, надежно зафиксированная. Правильно освещённое рабочее место – важнейший фактор защиты зрения школьника.
- книгу, журнал или тетрадь при чтении рекомендуется располагать под углом 45⁰, используя с этой целью подставку для книг.
5. Через каждые 30 минут работы школьнику необходимо отдыхать, ежедневно гулять на улице в течение 1-2 часов сразу после возвращения домой.
6. Полноценный сон. Учащиеся 1-4 классов должны спать не меньше 10 часов в сутки.
7. Чередование разных видов деятельности.
8. Нагрузки, соответствующие возрасту. Нельзя, например, заставлять второклассника сидеть за уроками дольше 1-1,5 часов в день.
9. Зарядка для глаз
детям можно делать простые упражнения для глаз:
- закрыв веки, совершать глазами движения по кругу или влево-вправо;
- часто моргать в течение 30 секунд;
- переводить взгляд от предмета, расположенного вблизи, на отдалённые предметы;
- прикладывать к закрытым векам ладошки, предварительно согрев их;
- крепко зажмурить глаза, а затем открыть их и как можно дольше не моргать.
10. Правильный режим питания
Ребёнок-школьник нуждается в полноценном пятиразовом питании: завтраке, втором завтраке, обеде, полднике и ужине. Рацион ребёнка должен быть богат минералами и витаминами (витамины А, С, В2, лютеин). Этими элементами богаты красные овощи и фрукты, черника, куриные и перепелиные яйца, ягоды, кисломолочные продукты, ржаной хлеб.
Особенно важно хорошо питаться и следить за рационом для здоровья глаз детям, родители которых носят очки или контактные линзы.