Что делать, если вы заболели

Любая острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) может иметь легкое или осложненное течение. У большинства людей ОРВИ протекают легко и не требует лечения, но у пожилых людей, беременных женщин, маленьких детей и людей с серьезными заболеваниями, например, болезнями сердца или диабетом, инфекция может быть опасной для жизни. Вот несколько рекомендаций, что делать, если вы чувствуете себя плохо.

Оставайтесь дома

Домашний режим необходим не только для того, чтобы инфекция протекала легче и без осложнений, но и чтобы защитить окружающих от распространения вируса. ОРВИ распространяются быстро. Больные наиболее заразны в течение первых 2-3 дней болезни и за день до появления симптомов.

Если у вас лихорадка, ломота в теле, головная боль, кашель, першение и боль в горле — скорее всего это вирусная инфекция.

При появлении таких симптомов необходимо остаться дома, чтобы не подвергать окружающих риску заражения. Даже если у вас легкий насморк и небольшой подъем температуры, важно помнить, что вы все равно являетесь источником инфекции.

Избегайте посещения мест массового скопления людей и поездок на общественном транспорте, при необходимости — надевайте маску.

Мойте руки с мылом, даже когда находитесь дома. Соблюдайте правила гигиены — протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь, старайтесь не контактировать с другими членами семьи, изолируйтесь в отдельной комнате. Чтобы предотвратить распространение инфекции, кашляйте и чихайте в рукав, локоть или салфетку.

Соблюдайте постельный режим

Сон и постельный режим способствуют скорому выздоровлению и снижению риска осложнений.

Здоровые люди обычно справляются с вирусной инфекцией в течение 7-10 дней. Симптомы болезни исчезают примерно через 5 дней, но слабость может сохраняться еще несколько суток.

Пейте больше жидкости

Пейте воду, теплый чай, компоты, морсы. Питье помогает избежать обезвоживания, способствует разжижению слизи, она будет легче выводиться. Теплый чай успокаивает першение и боль в горле.

Ешьте здоровую пищу

Во время болезни аппетит часто снижен, тем не менее, есть нужно, чтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами.

Используйте увлажнитель воздуха

Если воздух в доме сухой, включите увлажнитель воздуха. Следите за чистотой устройства, промывайте контейнер для воды и своевременно меняйте фильтр, чтобы предотвратить развитие плесени и других микробов.

Не занимайтесь самолечением

При появлении симптомов ОРВИ обратитесь к врачу и соблюдайте все рекомендации.

Не принимайте самостоятельно антибиотики, они неэффективны при вирусных заболеваниях. Антибиотики назначаются только врачом при наличии показаний, например, если присоединилась бактериальная инфекция.

Берегите себя и будьте здоровы!