Поход в магазин в условиях карантина

В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии. Чтобы не набрать лишние килограммы, к составлению ежедневного меню необходимо подходить рационально.

Не рекомендуется делать запасы и приобретать продукты впрок, но и каждый день ходить в магазин не рекомендуется, для уменьшения контактов с людьми.

Продовольственные магазины работают в постоянном режиме и поддерживают неснижаемый объем основных продуктов питания. Покупая много продуктов заранее, вы можете не отследить сроки годности и в просроченных крупах, орехах, сухофруктах могут завестись вредители (пищевая моль и др.) и нанести вред здоровью.

Советы для безопасного похода в магазин:

Лучше выбрать доставку продуктов на дом. Если предпочитаете поход в магазин, выбирайте магазин у дома.
Ходить за покупками в непопулярное время, как можно реже.
Одеть маску и перчатки.
Детей и пожилых в магазин не брать.
Заранее составить список покупок.
Открывать дверь плечом (если она не автоматическая).
Протереть ручку корзины/тележки антибактериальной салфеткой или антисептиком.
Брать прицельно: не перебирать руками все яблоки в лотке в поисках самого красивого; не трогать пачки и коробки просто так, если не собираетесь их взять.
Тщательно проверять сроки годности!
Лучше брать продукты в упаковке. Да, не экологично, зато на продукт внутри никто не начихал.
Не набирать столько, чтобы потом пришлось выбросить.
Соблюдать дистанцию в очереди. Если нет разметки, поставить тележку за собой, тогда следующий покупатель не сможет к вам приблизится.
Не пользоваться телефоном в магазине.
Платить безопаснее бесконтактно, если оплачиваете картой или наличными деньгами, после оплаты обработать руки антисептиком.
При использовании многоразовых сумок чаще их стирайте, пластиковые пакеты выбрасывайте.
При возвращении из магазина помойте герметичные упаковки продуктов с мылом или протрите антисептиком.
Обязательно помойте руки, вернувшись домой и после распаковки покупок.

Будьте здоровы!