Версия для слабовидящих
15 марта – Всемирный день сна
В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья Всемирный день сна в 2019 году проводится 15 марта.
Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность. Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Необходимость сна разъясняется людям еще с детства. Наверняка, большинство людей, которые читали старые сказки, или смотрели мультфильмы по ним, могли услышать такую фразу: «Утро вечера мудренее». Каждый замечал на себе положительный эффект сна.
Всемирный день сна направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.
Мероприятия, которые проводятся во Всемирный день сна:
1. Симпозиумы.
2. Конференции.
3. Лекции на тему расстройств, связанных с отсутствием сна.
4. Пропаганда здорового образа жизни.
Врачи во всем мире разъясняют людям, какие последствия могут быть из-за нерешенной проблемы сна, как это сказывается на отдельном человеке и в целом на обществе.
Чтобы Ваш сон был здоровым:
проветривайте спальню перед сном, обеспечивая комфортный температурный режим во время сна;
не ешьте много и не пейте чай, молоко или кофе за 4 часа до сна;
постарайтесь за два часа до сна не смотреть телевизор или компьютер, • не курите, лучше послушайте успокаивающую музыку или почитайте книгу;
уберите телевизор из спальни;
даже бокал вина на ночь значительно усиливает нарушение дыхания во сне;
избавьтесь от лишнего веса, привлекая к этому специалистов, включая сомнологов и ЛОР-специалистов;
регулярно занимайтесь спортом, но не менее, чем за 4 часа до сна;
должно быть постоянное время отхода ко сну;
избегайте длительной дремоты днем (человек с ненарушенным ночным сном не должен испытывать сонливости или желания сна в течении всего рабочего дня).
О том, что такое сон, существует множество мифов, легенд и фактов, и вот самые интересные из них.
Факт № 1. Все, что нас окружает, влияет на наши сны. К примеру, если человек слышит шум воды, то во сне он может находиться возле фонтана или ручья. Также, когда человек хочет кушать, скорее всего, во сне он увидит накрытый яствами стол.
Факт № 2. Возможно, кому-то это покажется странным, но во сне мы видим всех тех людей, которые нам знакомы. Их мы могли увидеть в фильме, передаче, в детстве или просто гуляя по улице.
Факт № 3. Если Вам приснилось что-то страшное - не надо бояться. Как правило, сны не бывают буквальными.
Факт № 4. Качество сна зависит от того, что мы едим. Если Вы на ужин съели слишком много – вероятно, Вас ожидают страшные сновидения. Но, если на протяжении недели ложиться спать слегка голодным, то образы во время сна, скорее всего, будут яркими и веселыми.
Факт № 5. В одной из тюрем США, расположенной в трех десятках километров от кубинского города Гуантанамо, практикуют мучительную пытку, суть которой: не дать заключенному уснуть на протяжении нескольких дней. Эффект достигается с помощью громкой музыки, обливания заключенного водой или направлением яркого света.
Влияние сна на здоровье человека слишком большое,
чтобы игнорировать его.
Старайтесь высыпаться, ложиться вовремя,
и Ваш организм будет Вам благодарен!
проветривайте спальню перед сном, обеспечивая комфортный температурный режим во время сна;
не ешьте много и не пейте чай, молоко или кофе за 4 часа до сна;
постарайтесь за два часа до сна не смотреть телевизор или компьютер, • не курите, лучше послушайте успокаивающую музыку или почитайте книгу;
уберите телевизор из спальни;
даже бокал вина на ночь значительно усиливает нарушение дыхания во сне;
избавьтесь от лишнего веса, привлекая к этому специалистов, включая сомнологов и ЛОР-специалистов;
регулярно занимайтесь спортом, но не менее, чем за 4 часа до сна;
должно быть постоянное время отхода ко сну;
избегайте длительной дремоты днем (человек с ненарушенным ночным сном не должен испытывать сонливости или желания сна в течении всего рабочего дня).
О том, что такое сон, существует множество мифов, легенд и фактов, и вот самые интересные из них.
Факт № 1. Все, что нас окружает, влияет на наши сны. К примеру, если человек слышит шум воды, то во сне он может находиться возле фонтана или ручья. Также, когда человек хочет кушать, скорее всего, во сне он увидит накрытый яствами стол.
Факт № 2. Возможно, кому-то это покажется странным, но во сне мы видим всех тех людей, которые нам знакомы. Их мы могли увидеть в фильме, передаче, в детстве или просто гуляя по улице.
Факт № 3. Если Вам приснилось что-то страшное - не надо бояться. Как правило, сны не бывают буквальными.
Факт № 4. Качество сна зависит от того, что мы едим. Если Вы на ужин съели слишком много – вероятно, Вас ожидают страшные сновидения. Но, если на протяжении недели ложиться спать слегка голодным, то образы во время сна, скорее всего, будут яркими и веселыми.
Факт № 5. В одной из тюрем США, расположенной в трех десятках километров от кубинского города Гуантанамо, практикуют мучительную пытку, суть которой: не дать заключенному уснуть на протяжении нескольких дней. Эффект достигается с помощью громкой музыки, обливания заключенного водой или направлением яркого света.
Влияние сна на здоровье человека слишком большое,
чтобы игнорировать его.
Старайтесь высыпаться, ложиться вовремя,
и Ваш организм будет Вам благодарен!
" ["~DETAIL_TEXT"]=> string(6922) "В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья Всемирный день сна в 2019 году проводится 15 марта.
Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность. Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Необходимость сна разъясняется людям еще с детства. Наверняка, большинство людей, которые читали старые сказки, или смотрели мультфильмы по ним, могли услышать такую фразу: «Утро вечера мудренее». Каждый замечал на себе положительный эффект сна.
Всемирный день сна направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.
Мероприятия, которые проводятся во Всемирный день сна:
1. Симпозиумы.
2. Конференции.
3. Лекции на тему расстройств, связанных с отсутствием сна.
4. Пропаганда здорового образа жизни.
Врачи во всем мире разъясняют людям, какие последствия могут быть из-за нерешенной проблемы сна, как это сказывается на отдельном человеке и в целом на обществе.
Чтобы Ваш сон был здоровым:
проветривайте спальню перед сном, обеспечивая комфортный температурный режим во время сна;
не ешьте много и не пейте чай, молоко или кофе за 4 часа до сна;
постарайтесь за два часа до сна не смотреть телевизор или компьютер, • не курите, лучше послушайте успокаивающую музыку или почитайте книгу;
уберите телевизор из спальни;
даже бокал вина на ночь значительно усиливает нарушение дыхания во сне;
избавьтесь от лишнего веса, привлекая к этому специалистов, включая сомнологов и ЛОР-специалистов;
регулярно занимайтесь спортом, но не менее, чем за 4 часа до сна;
должно быть постоянное время отхода ко сну;
избегайте длительной дремоты днем (человек с ненарушенным ночным сном не должен испытывать сонливости или желания сна в течении всего рабочего дня).
О том, что такое сон, существует множество мифов, легенд и фактов, и вот самые интересные из них.
Факт № 1. Все, что нас окружает, влияет на наши сны. К примеру, если человек слышит шум воды, то во сне он может находиться возле фонтана или ручья. Также, когда человек хочет кушать, скорее всего, во сне он увидит накрытый яствами стол.
Факт № 2. Возможно, кому-то это покажется странным, но во сне мы видим всех тех людей, которые нам знакомы. Их мы могли увидеть в фильме, передаче, в детстве или просто гуляя по улице.
Факт № 3. Если Вам приснилось что-то страшное - не надо бояться. Как правило, сны не бывают буквальными.
Факт № 4. Качество сна зависит от того, что мы едим. Если Вы на ужин съели слишком много – вероятно, Вас ожидают страшные сновидения. Но, если на протяжении недели ложиться спать слегка голодным, то образы во время сна, скорее всего, будут яркими и веселыми.
Факт № 5. В одной из тюрем США, расположенной в трех десятках километров от кубинского города Гуантанамо, практикуют мучительную пытку, суть которой: не дать заключенному уснуть на протяжении нескольких дней. Эффект достигается с помощью громкой музыки, обливания заключенного водой или направлением яркого света.
Влияние сна на здоровье человека слишком большое,
чтобы игнорировать его.
Старайтесь высыпаться, ложиться вовремя,
и Ваш организм будет Вам благодарен!
" ["DETAIL_TEXT_TYPE"]=> string(4) "html" ["~DETAIL_TEXT_TYPE"]=> string(4) "html" ["PREVIEW_TEXT"]=> string(0) "" ["~PREVIEW_TEXT"]=> NULL ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=> string(4) "text" ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=> string(4) "text" ["DETAIL_PICTURE"]=> array(20) { ["ID"]=> string(5) "16096" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "01.09.2022 19:41:09" ["MODULE_ID"]=> string(6) "iblock" ["HEIGHT"]=> string(3) "340" ["WIDTH"]=> string(3) "360" ["FILE_SIZE"]=> string(6) "197553" ["CONTENT_TYPE"]=> string(9) "image/png" ["SUBDIR"]=> string(43) "iblock/aab/og81s1jfj45sjd9xoyr6dy37dlfvt0gj" ["FILE_NAME"]=> string(44) "tlgZ5Cqe1NS54tbXQm2UWS1TWmOL1FOTR9kkdMTE.png" ["ORIGINAL_NAME"]=> string(44) "tlgZ5Cqe1NS54tbXQm2UWS1TWmOL1FOTR9kkdMTE.png" ["DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["HANDLER_ID"]=> NULL ["EXTERNAL_ID"]=> string(32) "1bd53db3c35b7d9a074664a6130f123a" ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=> string(0) "" ["META"]=> string(0) "" ["SRC"]=> string(96) "/upload/iblock/aab/og81s1jfj45sjd9xoyr6dy37dlfvt0gj/tlgZ5Cqe1NS54tbXQm2UWS1TWmOL1FOTR9kkdMTE.png" ["UNSAFE_SRC"]=> string(96) "/upload/iblock/aab/og81s1jfj45sjd9xoyr6dy37dlfvt0gj/tlgZ5Cqe1NS54tbXQm2UWS1TWmOL1FOTR9kkdMTE.png" ["SAFE_SRC"]=> string(96) "/upload/iblock/aab/og81s1jfj45sjd9xoyr6dy37dlfvt0gj/tlgZ5Cqe1NS54tbXQm2UWS1TWmOL1FOTR9kkdMTE.png" ["ALT"]=> string(52) "15 марта – Всемирный день сна" ["TITLE"]=> string(52) "15 марта – Всемирный день сна" } ["~DETAIL_PICTURE"]=> string(5) "16096" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "11.11.2022 16:38:43" ["~TIMESTAMP_X"]=> string(19) "11.11.2022 16:38:43" ["ACTIVE_FROM"]=> NULL ["~ACTIVE_FROM"]=> NULL ["LIST_PAGE_URL"]=> string(24) "/kollegam/vsemirnye-dni/" ["~LIST_PAGE_URL"]=> string(24) "/kollegam/vsemirnye-dni/" ["DETAIL_PAGE_URL"]=> string(51) "/kollegam/vsemirnye-dni/15-marta-vsemirnyy-den-sna/" ["~DETAIL_PAGE_URL"]=> string(51) "/kollegam/vsemirnye-dni/15-marta-vsemirnyy-den-sna/" ["LANG_DIR"]=> string(1) "/" ["~LANG_DIR"]=> string(1) "/" ["CODE"]=> string(26) "15-marta-vsemirnyy-den-sna" ["~CODE"]=> string(26) "15-marta-vsemirnyy-den-sna" ["EXTERNAL_ID"]=> string(4) "4915" ["~EXTERNAL_ID"]=> string(4) "4915" ["IBLOCK_TYPE_ID"]=> string(7) "content" ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=> string(7) "content" ["IBLOCK_CODE"]=> string(13) "vsemirnye-dni" ["~IBLOCK_CODE"]=> string(13) "vsemirnye-dni" ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=> string(1) "9" ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=> string(1) "9" ["LID"]=> string(2) "s1" ["~LID"]=> string(2) "s1" ["NAV_RESULT"]=> bool(false) ["DISPLAY_ACTIVE_FROM"]=> string(0) "" ["IPROPERTY_VALUES"]=> array(0) { } ["FIELDS"]=> array(0) { } ["PROPERTIES"]=> array(5) { ["LOWER_CONTENT"]=> array(36) { ["ID"]=> string(2) "27" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "2022-08-18 10:56:42" ["IBLOCK_ID"]=> string(1) "9" ["NAME"]=> string(29) "нижний конетент" ["ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["SORT"]=> string(3) "500" ["CODE"]=> string(13) "LOWER_CONTENT" ["DEFAULT_VALUE"]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(0) "" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } ["PROPERTY_TYPE"]=> string(1) "S" ["ROW_COUNT"]=> string(1) "1" ["COL_COUNT"]=> string(2) "30" ["LIST_TYPE"]=> string(1) "L" ["MULTIPLE"]=> string(1) "N" ["XML_ID"]=> string(2) "28" ["FILE_TYPE"]=> string(0) "" ["MULTIPLE_CNT"]=> string(1) "5" ["TMP_ID"]=> NULL ["LINK_IBLOCK_ID"]=> string(1) "0" ["WITH_DESCRIPTION"]=> string(1) "N" ["SEARCHABLE"]=> string(1) "N" ["FILTRABLE"]=> string(1) "N" ["IS_REQUIRED"]=> string(1) "N" ["VERSION"]=> string(1) "1" ["USER_TYPE"]=> string(4) "HTML" ["USER_TYPE_SETTINGS"]=> array(1) { ["height"]=> int(200) } ["HINT"]=> string(0) "" ["PROPERTY_VALUE_ID"]=> NULL ["VALUE"]=> string(0) "" ["DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["VALUE_ENUM"]=> NULL ["VALUE_XML_ID"]=> NULL ["VALUE_SORT"]=> NULL ["~VALUE"]=> string(0) "" ["~DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["~NAME"]=> string(29) "нижний конетент" ["~DEFAULT_VALUE"]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(0) "" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } } ["TOP_SIDEBAR"]=> array(36) { ["ID"]=> string(2) "28" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "2022-08-18 10:56:42" ["IBLOCK_ID"]=> string(1) "9" ["NAME"]=> string(25) "Верх сайдбара" ["ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["SORT"]=> string(3) "500" ["CODE"]=> string(11) "TOP_SIDEBAR" ["DEFAULT_VALUE"]=> string(0) "" ["PROPERTY_TYPE"]=> string(1) "E" ["ROW_COUNT"]=> string(1) "1" ["COL_COUNT"]=> string(2) "30" ["LIST_TYPE"]=> string(1) "L" ["MULTIPLE"]=> string(1) "Y" ["XML_ID"]=> string(2) "29" ["FILE_TYPE"]=> string(0) "" ["MULTIPLE_CNT"]=> string(1) "1" ["TMP_ID"]=> NULL ["LINK_IBLOCK_ID"]=> string(1) "4" ["WITH_DESCRIPTION"]=> string(1) "N" ["SEARCHABLE"]=> string(1) "N" ["FILTRABLE"]=> string(1) "N" ["IS_REQUIRED"]=> string(1) "N" ["VERSION"]=> string(1) "1" ["USER_TYPE"]=> NULL ["USER_TYPE_SETTINGS"]=> NULL ["HINT"]=> string(0) "" ["PROPERTY_VALUE_ID"]=> bool(false) ["VALUE"]=> bool(false) ["DESCRIPTION"]=> bool(false) ["VALUE_ENUM"]=> NULL ["VALUE_XML_ID"]=> NULL ["VALUE_SORT"]=> NULL ["~VALUE"]=> bool(false) ["~DESCRIPTION"]=> bool(false) ["~NAME"]=> string(25) "Верх сайдбара" ["~DEFAULT_VALUE"]=> string(0) "" } ["SHOW_RELATED_ITEMS"]=> &array(37) { ["ID"]=> string(2) "29" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "2022-08-18 10:56:42" ["IBLOCK_ID"]=> string(1) "9" ["NAME"]=> string(52) "Показать связанные элементы" ["ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["SORT"]=> string(3) "500" ["CODE"]=> string(18) "SHOW_RELATED_ITEMS" ["DEFAULT_VALUE"]=> string(0) "" ["PROPERTY_TYPE"]=> string(1) "L" ["ROW_COUNT"]=> string(1) "1" ["COL_COUNT"]=> string(2) "30" ["LIST_TYPE"]=> string(1) "L" ["MULTIPLE"]=> string(1) "N" ["XML_ID"]=> string(2) "30" ["FILE_TYPE"]=> string(0) "" ["MULTIPLE_CNT"]=> string(1) "5" ["TMP_ID"]=> NULL ["LINK_IBLOCK_ID"]=> string(1) "0" ["WITH_DESCRIPTION"]=> string(1) "N" ["SEARCHABLE"]=> string(1) "N" ["FILTRABLE"]=> string(1) "N" ["IS_REQUIRED"]=> string(1) "N" ["VERSION"]=> string(1) "1" ["USER_TYPE"]=> NULL ["USER_TYPE_SETTINGS"]=> NULL ["HINT"]=> string(0) "" ["PROPERTY_VALUE_ID"]=> NULL ["VALUE"]=> string(0) "" ["DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["VALUE_ENUM"]=> NULL ["VALUE_XML_ID"]=> NULL ["VALUE_SORT"]=> NULL ["VALUE_ENUM_ID"]=> NULL ["~VALUE"]=> string(0) "" ["~DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["~NAME"]=> string(52) "Показать связанные элементы" ["~DEFAULT_VALUE"]=> string(0) "" } ["HTML_IN_SIDEBAR"]=> array(36) { ["ID"]=> string(2) "30" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "2022-08-18 10:56:42" ["IBLOCK_ID"]=> string(1) "9" ["NAME"]=> string(25) "HTML содержимое" ["ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["SORT"]=> string(3) "500" ["CODE"]=> string(15) "HTML_IN_SIDEBAR" ["DEFAULT_VALUE"]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(0) "" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } ["PROPERTY_TYPE"]=> string(1) "S" ["ROW_COUNT"]=> string(1) "1" ["COL_COUNT"]=> string(2) "30" ["LIST_TYPE"]=> string(1) "L" ["MULTIPLE"]=> string(1) "N" ["XML_ID"]=> string(2) "31" ["FILE_TYPE"]=> string(0) "" ["MULTIPLE_CNT"]=> string(1) "5" ["TMP_ID"]=> NULL ["LINK_IBLOCK_ID"]=> string(1) "0" ["WITH_DESCRIPTION"]=> string(1) "N" ["SEARCHABLE"]=> string(1) "N" ["FILTRABLE"]=> string(1) "N" ["IS_REQUIRED"]=> string(1) "N" ["VERSION"]=> string(1) "1" ["USER_TYPE"]=> string(4) "HTML" ["USER_TYPE_SETTINGS"]=> array(1) { ["height"]=> int(200) } ["HINT"]=> string(0) "" ["PROPERTY_VALUE_ID"]=> NULL ["VALUE"]=> string(0) "" ["DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["VALUE_ENUM"]=> NULL ["VALUE_XML_ID"]=> NULL ["VALUE_SORT"]=> NULL ["~VALUE"]=> string(0) "" ["~DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["~NAME"]=> string(25) "HTML содержимое" ["~DEFAULT_VALUE"]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(0) "" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } } ["BOTTOM_SIDEBAR"]=> array(36) { ["ID"]=> string(2) "31" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "2022-08-18 10:56:42" ["IBLOCK_ID"]=> string(1) "9" ["NAME"]=> string(23) "Низ сайдбара" ["ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["SORT"]=> string(3) "500" ["CODE"]=> string(14) "BOTTOM_SIDEBAR" ["DEFAULT_VALUE"]=> string(0) "" ["PROPERTY_TYPE"]=> string(1) "E" ["ROW_COUNT"]=> string(1) "1" ["COL_COUNT"]=> string(2) "30" ["LIST_TYPE"]=> string(1) "L" ["MULTIPLE"]=> string(1) "Y" ["XML_ID"]=> string(2) "32" ["FILE_TYPE"]=> string(0) "" ["MULTIPLE_CNT"]=> string(1) "1" ["TMP_ID"]=> NULL ["LINK_IBLOCK_ID"]=> string(1) "4" ["WITH_DESCRIPTION"]=> string(1) "N" ["SEARCHABLE"]=> string(1) "N" ["FILTRABLE"]=> string(1) "N" ["IS_REQUIRED"]=> string(1) "N" ["VERSION"]=> string(1) "1" ["USER_TYPE"]=> NULL ["USER_TYPE_SETTINGS"]=> NULL ["HINT"]=> string(0) "" ["PROPERTY_VALUE_ID"]=> bool(false) ["VALUE"]=> bool(false) ["DESCRIPTION"]=> bool(false) ["VALUE_ENUM"]=> NULL ["VALUE_XML_ID"]=> NULL ["VALUE_SORT"]=> NULL ["~VALUE"]=> bool(false) ["~DESCRIPTION"]=> bool(false) ["~NAME"]=> string(23) "Низ сайдбара" ["~DEFAULT_VALUE"]=> string(0) "" } } ["DISPLAY_PROPERTIES"]=> array(0) { } ["IBLOCK"]=> array(92) { ["ID"]=> string(1) "9" ["~ID"]=> string(1) "9" ["TIMESTAMP_X"]=> string(19) "18.08.2022 10:56:42" ["~TIMESTAMP_X"]=> string(19) "18.08.2022 10:56:42" ["IBLOCK_TYPE_ID"]=> string(7) "content" ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=> string(7) "content" ["LID"]=> string(2) "s1" ["~LID"]=> string(2) "s1" ["CODE"]=> string(13) "vsemirnye-dni" ["~CODE"]=> string(13) "vsemirnye-dni" ["API_CODE"]=> NULL ["~API_CODE"]=> NULL ["REST_ON"]=> string(1) "N" ["~REST_ON"]=> string(1) "N" ["NAME"]=> string(27) " Всемирные дни " ["~NAME"]=> string(27) " Всемирные дни " ["ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["~ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["SORT"]=> string(3) "500" ["~SORT"]=> string(3) "500" ["LIST_PAGE_URL"]=> string(24) "/kollegam/vsemirnye-dni/" ["~LIST_PAGE_URL"]=> string(24) "/kollegam/vsemirnye-dni/" ["DETAIL_PAGE_URL"]=> string(49) "#SITE_DIR#/kollegam/vsemirnye-dni/#ELEMENT_CODE#/" ["~DETAIL_PAGE_URL"]=> string(49) "#SITE_DIR#/kollegam/vsemirnye-dni/#ELEMENT_CODE#/" ["SECTION_PAGE_URL"]=> string(34) "#SITE_DIR#/kollegam/vsemirnye-dni/" ["~SECTION_PAGE_URL"]=> string(34) "#SITE_DIR#/kollegam/vsemirnye-dni/" ["CANONICAL_PAGE_URL"]=> string(0) "" ["~CANONICAL_PAGE_URL"]=> string(0) "" ["PICTURE"]=> NULL ["~PICTURE"]=> NULL ["DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["~DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["DESCRIPTION_TYPE"]=> string(4) "text" ["~DESCRIPTION_TYPE"]=> string(4) "text" ["RSS_TTL"]=> string(2) "24" ["~RSS_TTL"]=> string(2) "24" ["RSS_ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["~RSS_ACTIVE"]=> string(1) "Y" ["RSS_FILE_ACTIVE"]=> string(1) "N" ["~RSS_FILE_ACTIVE"]=> string(1) "N" ["RSS_FILE_LIMIT"]=> NULL ["~RSS_FILE_LIMIT"]=> NULL ["RSS_FILE_DAYS"]=> NULL ["~RSS_FILE_DAYS"]=> NULL ["RSS_YANDEX_ACTIVE"]=> string(1) "N" ["~RSS_YANDEX_ACTIVE"]=> string(1) "N" ["XML_ID"]=> string(1) "9" ["~XML_ID"]=> string(1) "9" ["TMP_ID"]=> NULL ["~TMP_ID"]=> NULL ["INDEX_ELEMENT"]=> string(1) "Y" ["~INDEX_ELEMENT"]=> string(1) "Y" ["INDEX_SECTION"]=> string(1) "Y" ["~INDEX_SECTION"]=> string(1) "Y" ["WORKFLOW"]=> string(1) "N" ["~WORKFLOW"]=> string(1) "N" ["BIZPROC"]=> string(1) "N" ["~BIZPROC"]=> string(1) "N" ["SECTION_CHOOSER"]=> string(1) "L" ["~SECTION_CHOOSER"]=> string(1) "L" ["LIST_MODE"]=> string(0) "" ["~LIST_MODE"]=> string(0) "" ["RIGHTS_MODE"]=> string(1) "S" ["~RIGHTS_MODE"]=> string(1) "S" ["SECTION_PROPERTY"]=> string(1) "Y" ["~SECTION_PROPERTY"]=> string(1) "Y" ["PROPERTY_INDEX"]=> string(1) "N" ["~PROPERTY_INDEX"]=> string(1) "N" ["VERSION"]=> string(1) "1" ["~VERSION"]=> string(1) "1" ["LAST_CONV_ELEMENT"]=> string(1) "0" ["~LAST_CONV_ELEMENT"]=> string(1) "0" ["SOCNET_GROUP_ID"]=> NULL ["~SOCNET_GROUP_ID"]=> NULL ["EDIT_FILE_BEFORE"]=> string(0) "" ["~EDIT_FILE_BEFORE"]=> string(0) "" ["EDIT_FILE_AFTER"]=> string(0) "" ["~EDIT_FILE_AFTER"]=> string(0) "" ["SECTIONS_NAME"]=> string(14) "Разделы" ["~SECTIONS_NAME"]=> string(14) "Разделы" ["SECTION_NAME"]=> string(12) "Раздел" ["~SECTION_NAME"]=> string(12) "Раздел" ["ELEMENTS_NAME"]=> string(16) "Элементы" ["~ELEMENTS_NAME"]=> string(16) "Элементы" ["ELEMENT_NAME"]=> string(14) "Элемент" ["~ELEMENT_NAME"]=> string(14) "Элемент" ["EXTERNAL_ID"]=> string(1) "9" ["~EXTERNAL_ID"]=> string(1) "9" ["LANG_DIR"]=> string(1) "/" ["~LANG_DIR"]=> string(1) "/" ["SERVER_NAME"]=> string(0) "" ["~SERVER_NAME"]=> string(0) "" } ["SECTION"]=> array(1) { ["PATH"]=> array(0) { } } ["SECTION_URL"]=> string(0) "" ["META_TAGS"]=> array(5) { ["TITLE"]=> string(52) "15 марта – Всемирный день сна" ["ELEMENT_CHAIN"]=> string(52) "15 марта – Всемирный день сна" ["BROWSER_TITLE"]=> string(52) "15 марта – Всемирный день сна" ["KEYWORDS"]=> string(0) "" ["DESCRIPTION"]=> string(0) "" } }