Грозит ли вам гипертония?

Вспомните, когда последний раз измеряли давление? Оно было нормальным, пониженным или повышенным? Артериальное давление — это давление крови в сосудах, создаваемое работой сердца. Это важный показатель, который учитывается при оценке состояния здоровья.

Артериальная гипертензия, гипертония, «бессимптомный, тихий убийца» - одна из самых распространённых болезней, при которой артериальное давление повышено. Регулярные эпизоды повышения давления могут привести к инфаркту, инсульту и смерти.

Вследствие чего развилась гипертония? 

Почему повышается артериальное давление определить трудно и не всегда возможно. В 90% случаев причины скрываются в образе жизни. Или же гипертония развивается вторично при хронических заболеваниях почек, надпочечников, щитовидной железы, например при опухоли почек, гломерулонефрите, опухоли надпочечников, атеросклерозе, гипертиреозе, апноэ во сне. 

Предрасполагающие факторы - курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, избыток соли в рационе более 5 грамм в день, алкоголь более 1-2 порций в день, стресс, возраст, семейный анамнез гипертонии. 

Последствия гипертонии 

инфаркт миокарда, аневризма, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца

инсульт

слепота

атеросклероз, разрыв аорты

почечная недостаточность 

смерть 

Симптомы 

В течение многих лет артериальное давление может повышаться без каких-либо симптомов. Бессимптомная гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Однако в большинстве случаев высокое кровяное давление дает о себе знать головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением, тошнотой, рвотой, нарушением зрения, носовым кровотечением.

Как правильно измерять давление? 

Артериальное давление измеряется с помощью тонометра. Какой аппарат - значения не имеет, главное, чтобы он был исправен и измерения проводились правильно. 

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Фиксируются два показателя:

  • верхнее число (систолическое давление), оно отражает давление в артериях при сокращении сердца
  • нижнее число (диастолическое давление) - измеряет давление в артериях между ударами сердца

Чтобы получить наиболее точные результаты измерения важно сесть, спина должна быть прямая, под рукой опора, лучше, если это стол и рука находится на уровне сердца. Перед измерением нужно посидеть не менее пяти минут. Измерения должны проводиться в спокойной обстановке, желательно в тишине. 

Манжету надевают на 2,5 см выше локтя, плотно зафиксировав с помощью специальной липучки. Не поверх одежды и не слишком туго. 

Лучше провести несколько измерений с интервалом в 3-5 минут, сравнить показатели измерений на обоих руках. 

Если давление повышено - результаты записать и фиксировать регулярно. 

Значения показателей артериального давления

Нормальное: менее или равно 120/80 мм рт ст

Повышенное: 120-129 / менее 80 мм рт ст

1 степень артериальной гипертензии: 130-139 / 80-89 мм рт ст

2 степень артериальной гипертензии: 140 и выше / 90 и выше мм рт ст

Гипертонический криз: выше 180 / выше 120 мм рт ст : Следует немедленно обратиться за медицинской помощью 

Не нужно ставить себе диагноз самостоятельно. Правильно определить причину повышения давления и назначить лечение может только врач. 

Гипертонию нужно контролировать. Врач расскажет как жить с гипертонией, при каких цифрах и как снижать давление, с какой частотой измерять давление. 

Большинство факторов риска гипертонии устранимые

Изменение образа жизни - действенная мера, которой часто достаточно для нормализации артериального давления.

физические упражнения, главное регулярность

активность не менее 5 дней в неделю

 отказ от вредных привычек - алкоголь, курение

контроль стресса

рациональное питание

контроль массы тела

лечение основных заболеваний

Лекарства назначает только врач

Если доктором назначена гипотензивная терапия - важно ее соблюдать четко. Не пропускать приём лекарств, самостоятельно дозировку не корректировать. Эпизодический прием лекарств может быть неэффективным или привести к ухудшению болезни.

Гипертония не приговор. Контроль артериального давления, физическая активность, правильное питание помогут жить в полную силу.